دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه ماست با عسل و گردو
دسر سهدقیقهای که واقعاً غذاست. هر پرس ۲۲۰ کیلوکالری و ۹ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۲۲۰کیلوکالری در هر پرس
۹گرم پروتئین در هر پرس
۳دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم ماست با عسل و گردو
- ماست یونانی
- عسل
- گردو
- دارچین
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۲۰ کیلوکالری
- پروتئین۹ گرم
- کربوهیدرات۲۲ گرم
- چربی۱۱ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۳۹٪
- چربی ۴۴٪
مراحل پخت
- ماست را در کاسه بریز.
- گردو و عسل رویش بریز و دارچین بپاش.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماست با عسل و گردو
ماست با عسل و گردو چند کالری دارد؟
هر پرس ماست با عسل و گردو حدود ۲۲۰ کیلوکالری دارد، با ۹ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ ماست با عسل و گردو چقدر طول میکشد؟
حدود ۳ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «ماست با عسل و گردو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.