دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه یخ در بهشت
دسر خنک نشاستهای با گلاب و پسته؛ سبک و لطیف. هر پرس ۲۰۰ کیلوکالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانخنکلطیف
۲۰۰کیلوکالری در هر پرس
۴گرم پروتئین در هر پرس
۳۰دقیقه زمان کل
۵پرس
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۰۰ کیلوکالری
- پروتئین۴ گرم
- کربوهیدرات۳۴ گرم
- چربی۵ گرم
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۶۹٪
- چربی ۲۳٪
مراحل پخت
- نشاسته را در شیر سرد حل کنید.
- با شکر روی حرارت هم بزنید تا غلیظ شود.
- گلاب اضافه کنید.
- در ظرفها بریزید و خنک کنید.
- با پسته تزیین کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ یخ در بهشت
یخ در بهشت چند کالری دارد؟
هر پرس یخ در بهشت حدود ۲۰۰ کیلوکالری دارد، با ۴ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. این دستور برای ۵ پرس است.
تهیهٔ یخ در بهشت چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۰ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۲۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «یخ در بهشت» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.