صبحانه · ایرانی
طرز تهیه کاچی ساده
برای صبح سرد یا حال ناخوش — بیست دقیقه و همیشه در خانه هست. هر پرس ۳۱۰ کیلوکالری و ۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانصبحانهزمستانی
۳۱۰کیلوکالری در هر پرس
۵گرم پروتئین در هر پرس
۲۰دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم کاچی ساده
- نصف پیمانه آرد
- روغن یا کره
- شکر
- زعفران
- گلاب
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۵ گرم
- کربوهیدرات۴۲ گرم
- چربی۱۴ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۵۴٪
- چربی ۴۰٪
مراحل پخت
- آرد را در روغن با حرارت ملایم تفت بده تا رنگ بگیرد و بوی خامی برود.
- شربت شکر و زعفران را کمکم اضافه کن و مدام هم بزن.
- وقتی غلیظ شد، گلاب بزن و از روی حرارت بردار.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کاچی ساده
کاچی ساده چند کالری دارد؟
هر پرس کاچی ساده حدود ۳۱۰ کیلوکالری دارد، با ۵ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ کاچی ساده چقدر طول میکشد؟
حدود ۲۰ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۱۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «کاچی ساده» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.