صبحانه · ایرانی
طرز تهیه گرانولا با ماست
کاسهی پروتئینی ماست یونانی با گرانولا و میوهی تازه. هر پرس ۳۰۰ کیلوکالری و ۱۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۳۰۰کیلوکالری در هر پرس
۱۵گرم پروتئین در هر پرس
۵دقیقه زمان کل
۱پرس
مواد لازم گرانولا با ماست
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۰۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۵ گرم
- کربوهیدرات۳۸ گرم
- چربی۱۰ گرم
- پروتئین ۲۰٪
- کربوهیدرات ۵۰٪
- چربی ۳۰٪
مراحل پخت
- ماست را در کاسه بریزید.
- گرانولا را اضافه کنید.
- میوهی خردشده را بچینید.
- با عسل شیرین کنید.
چرا این غذا؟ ماست پروتئین و کلسیم میدهد و گرانولا فیبر؛ در پنج دقیقه آماده میشود. ماست لبنی است و باید خنک بماند.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گرانولا با ماست
گرانولا با ماست چند کالری دارد؟
هر پرس گرانولا با ماست حدود ۳۰۰ کیلوکالری دارد، با ۱۵ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. این دستور برای ۱ پرس است.
تهیهٔ گرانولا با ماست چقدر طول میکشد؟
حدود ۵ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
آیا گرانولا با ماست غذای سالمی است؟
ماست پروتئین و کلسیم میدهد و گرانولا فیبر؛ در پنج دقیقه آماده میشود. ماست لبنی است و باید خنک بماند.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «گرانولا با ماست» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.