صبحانه · ایرانی
طرز تهیه پنیر تبریزی با گردو و عسل
سه ماده، سه دقیقه، و صبحانهای که تا ظهر نگه میدارد. هر پرس ۳۲۰ کیلوکالری و ۱۲ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانصبحانه
۳۲۰کیلوکالری در هر پرس
۱۲گرم پروتئین در هر پرس
۳دقیقه زمان کل
۱پرس
مواد لازم پنیر تبریزی با گردو و عسل
- پنیر
- گردو
- عسل
- نان سنگک
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۲۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۲ گرم
- کربوهیدرات۲۲ گرم
- چربی۲۱ گرم
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۲۷٪
- چربی ۵۸٪
مراحل پخت
- پنیر را روی نان پخش کن.
- گردو را بشکن و رویش بریز.
- کمی عسل بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پنیر تبریزی با گردو و عسل
پنیر تبریزی با گردو و عسل چند کالری دارد؟
هر پرس پنیر تبریزی با گردو و عسل حدود ۳۲۰ کیلوکالری دارد، با ۱۲ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی. این دستور برای ۱ پرس است.
تهیهٔ پنیر تبریزی با گردو و عسل چقدر طول میکشد؟
حدود ۳ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «پنیر تبریزی با گردو و عسل» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.