پیشغذا · ایرانی
طرز تهیه بادمجان کبابی با کشک
نسخهٔ کبابی و سریعتر کشک بادمجان، بدون سرخ کردن. هر پرس ۲۰۰ کیلوکالری و ۷ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۲۰۰کیلوکالری در هر پرس
۷گرم پروتئین در هر پرس
۳۵دقیقه زمان کل
۳پرس
مواد لازم بادمجان کبابی با کشک
- ۳ عدد بادمجان
- کشک
- پیاز داغ
- نعنا داغ
- سیر
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۰۰ کیلوکالری
- پروتئین۷ گرم
- کربوهیدرات۱۸ گرم
- چربی۱۲ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۳۵٪
- چربی ۵۲٪
مراحل پخت
- بادمجانها را روی شعله یا در فر کبابی کن تا پوستشان بسوزد.
- پوست بگیر و بکوب.
- با کشک و سیر مخلوط کن، پیاز داغ و نعنا داغ رویش بریز.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ بادمجان کبابی با کشک
بادمجان کبابی با کشک چند کالری دارد؟
هر پرس بادمجان کبابی با کشک حدود ۲۰۰ کیلوکالری دارد، با ۷ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. این دستور برای ۳ پرس است.
تهیهٔ بادمجان کبابی با کشک چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۵ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۲۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «بادمجان کبابی با کشک» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای پیشغذا · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.