میانوعده · ایرانی
طرز تهیه نان داغ با پنیر و گردو
سه دقیقه، برای وقتی که چیزی در خانه نیست. هر پرس ۲۸۰ کیلوکالری و ۱۱ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۲۸۰کیلوکالری در هر پرس
۱۱گرم پروتئین در هر پرس
۵دقیقه زمان کل
۱پرس
مواد لازم نان داغ با پنیر و گردو
- نان بربری
- پنیر
- گردو
- کره
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۸۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۱ گرم
- کربوهیدرات۳۰ گرم
- چربی۱۴ گرم
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۴۱٪
- چربی ۴۳٪
مراحل پخت
- نان را روی ماهیتابه داغ کن.
- پنیر و گردو را رویش بگذار.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ نان داغ با پنیر و گردو
نان داغ با پنیر و گردو چند کالری دارد؟
هر پرس نان داغ با پنیر و گردو حدود ۲۸۰ کیلوکالری دارد، با ۱۱ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی. این دستور برای ۱ پرس است.
تهیهٔ نان داغ با پنیر و گردو چقدر طول میکشد؟
حدود ۵ دقیقه: ۳ دقیقه آمادهسازی و ۲ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «نان داغ با پنیر و گردو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای میانوعده · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.