میانوعده · ایرانی
طرز تهیه خرمای پرشده با کره بادام زمینی
پنج دقیقه، و انرژی قبل از تمرین. هر پرس ۲۱۰ کیلوکالری و ۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانقبل از تمرین
۲۱۰کیلوکالری در هر پرس
۵گرم پروتئین در هر پرس
۵دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم خرمای پرشده با کره بادام زمینی
- ۸ عدد خرما
- کره بادام زمینی
- دارچین
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۵ گرم
- کربوهیدرات۳۲ گرم
- چربی۸ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۵۸٪
- چربی ۳۳٪
مراحل پخت
- هستهٔ خرماها را دربیاور.
- داخلشان کره بادام زمینی بگذار.
- دارچین بپاش.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خرمای پرشده با کره بادام زمینی
خرمای پرشده با کره بادام زمینی چند کالری دارد؟
هر پرس خرمای پرشده با کره بادام زمینی حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد، با ۵ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ خرمای پرشده با کره بادام زمینی چقدر طول میکشد؟
حدود ۵ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «خرمای پرشده با کره بادام زمینی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای میانوعده · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.