دستور پخت
دستور پخت میانوعده
۲۰ دستور میانوعده با مواد لازم، مراحل پخت و کالری و پروتئین هر پرس — همان دستورهایی که در اپ لقمک با یک لمس در دفتر غذایی ثبت میشوند.
کمکالریترینها
همهٔ دستورهای میانوعده
ذرت مکزیکی خانگی۲۰ دقیقه · آسان۲۲۰ کالری
نان داغ با پنیر و گردو۵ دقیقه · آسان۲۸۰ کالری
کوکی جو و موز۲۳ دقیقه · آسان۹۵ کالری
سیبزمینی تنوری۴۵ دقیقه · آسان۱۸۰ کالری
خرما و ارده۲ دقیقه · آسان۲۳۰ کالری
مخلوط نخودچی و توت خشک۲ دقیقه · آسان۱۹۰ کالری
میوه خشک خانگی۱۹۵ دقیقه · آسان۱۵۰ کالری
نخودچی و کشمش۲ دقیقه · آسان۱۸۰ کالری
آجیل مخلوط بینمک۲ دقیقه · آسان۲۴۰ کالری
توپک خرما و جو۱۰ دقیقه · آسان۱۲۰ کالری
خرمای پرشده با کره بادام زمینی۵ دقیقه · آسان۲۱۰ کالری
گرانولای خانگی۳۵ دقیقه · آسان۱۸۰ کالری
انرژیبار خرما و گردو۱۵ دقیقه · آسان۱۵۰ کالری
بلال کبابی۲۵ دقیقه · آسان۱۳۰ کالری
خرما و گردو۵ دقیقه · آسان۱۸۰ کالری
ذرت بوداده خانگی۱۰ دقیقه · آسان۱۱۰ کالری
رول لواش پنیر و سبزی۳ دقیقه · آسان۲۵۰ کالری
لبو۶۵ دقیقه · آسان۹۰ کالری
لقمهٔ نان و خرما۳ دقیقه · آسان۲۱۰ کالری
کوکی خرما و جو۲۵ دقیقه · آسان۱۱۰ کالری
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.