میانوعده · ایرانی
طرز تهیه نخودچی و کشمش
جواب همان مدرسهای که آجیل ممنوع کرده — نخودچی حبوبات است، نه آجیل. هر پرس ۱۸۰ کیلوکالری و ۷ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۱۸۰کیلوکالری در هر پرس
۷گرم پروتئین در هر پرس
۲دقیقه زمان کل
۱پرس
مواد لازم نخودچی و کشمش
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۸۰ کیلوکالری
- پروتئین۷ گرم
- کربوهیدرات۳۰ گرم
- چربی۳ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۶۹٪
- چربی ۱۵٪
مراحل پخت
- نخودچی و کشمش را با هم مخلوط کن.
- در کیسه یا ظرف کوچک بریز.
چرا این غذا؟ نخودچی پروتئین گیاهی و کشمش آهن و قند طبیعی دارد؛ ترکیب سنتی و ارزانی که حجم کمی میگیرد.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ نخودچی و کشمش
نخودچی و کشمش چند کالری دارد؟
هر پرس نخودچی و کشمش حدود ۱۸۰ کیلوکالری دارد، با ۷ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی. این دستور برای ۱ پرس است.
تهیهٔ نخودچی و کشمش چقدر طول میکشد؟
حدود ۲ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
آیا نخودچی و کشمش غذای سالمی است؟
نخودچی پروتئین گیاهی و کشمش آهن و قند طبیعی دارد؛ ترکیب سنتی و ارزانی که حجم کمی میگیرد.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «نخودچی و کشمش» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای میانوعده · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.