صبحانه · ایرانی
طرز تهیه شیربرنج با خرما
بدون شکر — شیرینیاش از خرما میآید. هر پرس ۲۶۰ کیلوکالری و ۷ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزودهصبحانه
۲۶۰کیلوکالری در هر پرس
۷گرم پروتئین در هر پرس
۴۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم شیربرنج با خرما
- نصف پیمانه برنج
- شیر
- خرما
- دارچین
- گلاب
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۶۰ کیلوکالری
- پروتئین۷ گرم
- کربوهیدرات۴۸ گرم
- چربی۵ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۷۲٪
- چربی ۱۷٪
مراحل پخت
- برنج را با شیر با حرارت ملایم بپز تا لعابدار شود.
- خرمای لهشده را اضافه کن.
- با دارچین سرو کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شیربرنج با خرما
شیربرنج با خرما چند کالری دارد؟
هر پرس شیربرنج با خرما حدود ۲۶۰ کیلوکالری دارد، با ۷ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ شیربرنج با خرما چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۵ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۴۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «شیربرنج با خرما» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.