سوپ و آش · ایرانی
طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل
شیرین و تند با هم — بیستوپنج دقیقه. هر پرس ۱۴۰ کیلوکالری و ۳ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانزمستانی
۱۴۰کیلوکالری در هر پرس
۳گرم پروتئین در هر پرس
۳۳دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم سوپ هویج و زنجبیل
- ۶ عدد هویج
- زنجبیل
- پیاز
- شیر
- روغن زیتون
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۳ گرم
- کربوهیدرات۲۲ گرم
- چربی۵ گرم
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۶۱٪
- چربی ۳۱٪
مراحل پخت
- هویج و پیاز را با آب بپز.
- زنجبیل رنده را اضافه کن.
- پوره کن و شیر را آخر بریز.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سوپ هویج و زنجبیل
سوپ هویج و زنجبیل چند کالری دارد؟
هر پرس سوپ هویج و زنجبیل حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد، با ۳ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ سوپ هویج و زنجبیل چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۳ دقیقه: ۸ دقیقه آمادهسازی و ۲۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سوپ هویج و زنجبیل» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سوپ و آش · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.