سوپ و آش · ایرانی
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی
سوپ سبک و کمکالری با سبزیجات رنگی؛ مناسب شام رژیمی. هر پرس ۱۵۰ کیلوکالری و ۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۱۵۰کیلوکالری در هر پرس
۵گرم پروتئین در هر پرس
۵۰دقیقه زمان کل
۴پرس
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۵۰ کیلوکالری
- پروتئین۵ گرم
- کربوهیدرات۲۴ گرم
- چربی۴ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۶۳٪
- چربی ۲۴٪
مراحل پخت
- پیاز و سیر را تفت دهید.
- سبزیجات خردشده را اضافه کنید.
- آب بریزید و بپزید.
- با آبلیمو و فلفل طعم دهید.
- گرم سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سوپ سبزیجات رژیمی
سوپ سبزیجات رژیمی چند کالری دارد؟
هر پرس سوپ سبزیجات رژیمی حدود ۱۵۰ کیلوکالری دارد، با ۵ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ سوپ سبزیجات رژیمی چقدر طول میکشد؟
حدود ۵۰ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۳۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سوپ سبزیجات رژیمی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سوپ و آش · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.