کالری شیر بادام
هر لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) شیر بادام حدود ۴۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۷ کیلوکالری، ۰٫۶ گرم پروتئین، ۱٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱٫۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: شیر بادام بدون شکر، شیربادام
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی شیر بادام
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷ کیلوکالری | ۴۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۶ گرم | ۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۵ گرم | ۳٫۸ گرم |
| — قند | ۱٫۲ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۱٫۱ گرم | ۲٫۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۶۰ میلیگرم | ۱۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۳۳٪
- چربی ۵۴٪
کالری شیر بادام در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۴ کیلوکالری
- لیوان (۲۵۰ میلیلیتر)۴۲ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۸۵ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶ دقیقه
- دویدن آهسته۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شیر بادام
شیر بادام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر بادام حدود ۱۷ کیلوکالری دارد. یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۲ کیلوکالری است.
پروتئین شیر بادام چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۶ گرم و در یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) حدود ۱٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا شیر بادام برای رژیم لاغری مناسب است؟
شیر بادام با ۱۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر شیر بادام را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) شیر بادام چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «شیر بادام» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.