کالری سفیده تخم مرغ منجمد
هر ۱۰۰ گرم سفیده تخم مرغ منجمد حدود ۴۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۸ کیلوکالری، ۱۰٫۱ گرم پروتئین، ۰٫۷ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی سفیده تخم مرغ منجمد
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۸ کیلوکالری | ۴۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰٫۱ گرم | ۱۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۷ گرم | ۰٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۱۴۴ میلیگرم | ۱۴۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۹۰٪
- کربوهیدرات ۷٪
- چربی ۳٪
کالری سفیده تخم مرغ منجمد در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۹۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷ دقیقه
- دویدن آهسته۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، آب پنیر شیرین با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سفیده تخم مرغ منجمد
سفیده تخم مرغ منجمد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سفیده تخم مرغ منجمد حدود ۴۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۸ کیلوکالری است.
پروتئین سفیده تخم مرغ منجمد چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۹۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سفیده تخم مرغ منجمد برای رژیم لاغری مناسب است؟
سفیده تخم مرغ منجمد با ۴۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سفیده تخم مرغ منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم سفیده تخم مرغ منجمد چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سفیده تخم مرغ منجمد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.