کالری خورش کدو حلوایی با الو و مرغ

هر ۱۰۰ گرم خورش کدو حلوایی با الو و مرغ حدود ۱۳۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورش کدو حلوایی با الو و مرغ با ۱۳۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورش کدو حلوایی با الو و مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.