کالری دمی باقالی با کته زعفرانی
هر بشقاب (303 گرم) دمی باقالی با کته زعفرانی حدود ۴۲۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۰ کیلوکالری، ۴٫۳ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۲٫۷ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمچرب
ارزش غذایی دمی باقالی با کته زعفرانی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بشقاب (303 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۰ کیلوکالری | ۴۲۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۳ گرم | ۱۳٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم | ۷۲٫۷ گرم |
| — قند | ۰٫۴ گرم | ۱٫۲ گرم |
| — فیبر | ۲ گرم | ۶٫۱ گرم |
| چربی | ۲٫۷ گرم | ۸٫۱ گرم |
| سدیم | ۱۳۰ میلیگرم | ۳۹۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۷۰٪
- چربی ۱۸٪
کالری دمی باقالی با کته زعفرانی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۸۰ کیلوکالری
- بشقاب (303 گرم)۴۲۴ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰۶ گرم)۸۴۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶۰ دقیقه
- دویدن آهسته۴۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، عدسی سنتی با گلپر با ۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دمی باقالی با کته زعفرانی
دمی باقالی با کته زعفرانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دمی باقالی با کته زعفرانی حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (303 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۲۴ کیلوکالری است.
پروتئین دمی باقالی با کته زعفرانی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۳ گرم و در یک بشقاب (303 گرم) حدود ۱۳٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دمی باقالی با کته زعفرانی برای رژیم لاغری مناسب است؟
دمی باقالی با کته زعفرانی با ۱۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دمی باقالی با کته زعفرانی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بشقاب (303 گرم) دمی باقالی با کته زعفرانی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دمی باقالی با کته زعفرانی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.