کالری چیپس موز

هر ۱۰۰ گرم چیپس موز حدود ۵۲۰ کیلوکالری دارد. یک مشت (۳۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۳ گرم و در یک مشت (۳۰ گرم) حدود ۰٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

چیپس موز با ۵۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر چیپس موز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.