کالری بادام زمینی پخته

هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی پخته حدود ۳۱۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۳٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

بادام زمینی پخته با ۳۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بادام زمینی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.