کالری لوبیا ازوکی شیرین شده کنسروی

هر ۱۰۰ گرم لوبیا ازوکی شیرین شده کنسروی حدود ۲۳۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۳۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا ازوکی شیرین شده کنسروی با ۲۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا ازوکی شیرین شده کنسروی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۳ دقیقه دویدن آهسته.