کالری لوبیا چیتی منجمد پخته

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی منجمد پخته حدود ۱۶۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۹٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا چیتی منجمد پخته با ۱۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا چیتی منجمد پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.