کالری شیشلیک مشهدی ممتاز
هر پرس (279 گرم) شیشلیک مشهدی ممتاز حدود ۵۷۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۰۶ کیلوکالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی شیشلیک مشهدی ممتاز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پرس (279 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۶ کیلوکالری | ۵۷۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۵ گرم | ۴۱٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم | ۴۴٫۶ گرم |
| سدیم | ۱۹۳ میلیگرم | ۵۳۹ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۹٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۷۱٪
کالری شیشلیک مشهدی ممتاز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۰۳ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۰۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۱۳ کیلوکالری
- پرس (279 گرم)۵۷۶ کیلوکالری
- دو وعده (۵۵۸ گرم)۱۱۵۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۳۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۸۱ دقیقه
- دویدن آهسته۵۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، گوشت خورشتی گوساله با ۱۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شیشلیک مشهدی ممتاز
شیشلیک مشهدی ممتاز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیشلیک مشهدی ممتاز حدود ۲۰۶ کیلوکالری دارد. یک پرس (279 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۷۶ کیلوکالری است.
پروتئین شیشلیک مشهدی ممتاز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۵ گرم و در یک پرس (279 گرم) حدود ۴۱٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا شیشلیک مشهدی ممتاز برای رژیم لاغری مناسب است؟
شیشلیک مشهدی ممتاز با ۲۰۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر شیشلیک مشهدی ممتاز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پرس (279 گرم) شیشلیک مشهدی ممتاز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۵۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «شیشلیک مشهدی ممتاز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.