کالری ماهیچه گوساله بدون چربی پخته

هر ۱۰۰ گرم ماهیچه گوساله بدون چربی پخته حدود ۲۰۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۰۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۳٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۳٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهیچه گوساله بدون چربی پخته با ۲۰۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهیچه گوساله بدون چربی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۰ دقیقه دویدن آهسته.