کالری گوشت سفید مرغ با پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت سفید مرغ با پوست پخته حدود ۲۰۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۰۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۶٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۶٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت سفید مرغ با پوست پخته با ۲۰۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت سفید مرغ با پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۰ دقیقه دویدن آهسته.