کالری بیسکویت
هر عدد (۱۲ گرم) بیسکویت حدود ۵۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۵۰ کیلوکالری، ۷ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: بیسکوییت
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی بیسکویت
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۱۲ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۵۰ کیلوکالری | ۵۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم | ۹ گرم |
| — قند | ۲۲ گرم | ۲٫۶ گرم |
| — فیبر | ۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم | ۱٫۷ گرم |
| — چربی اشباع | ۷ گرم | ۰٫۸ گرم |
| سدیم | ۳۵۰ میلیگرم | ۴۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۶۶٪
- چربی ۲۸٪
کالری بیسکویت در مقدارهای مختلف
- عدد (۱۲ گرم)۵۴ کیلوکالری
- دو وعده (۲۴ گرم)۱۰۸ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۲۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۵۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۹۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۸ دقیقه
- دویدن آهسته۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، لواشک با ۲۹۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ بیسکویت
بیسکویت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بیسکویت حدود ۴۵۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۲ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۴ کیلوکالری است.
پروتئین بیسکویت چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷ گرم و در یک عدد (۱۲ گرم) حدود ۰٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا بیسکویت برای رژیم لاغری مناسب است؟
بیسکویت با ۴۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر بیسکویت را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۱۲ گرم) بیسکویت چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «بیسکویت» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ تنقلات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.