کالری ابنبات
هر عدد (۶ گرم) ابنبات حدود ۲۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۹۴ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۹۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: اب نبات سفت، ابنباتسفت
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمچرب
ارزش غذایی ابنبات
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۶ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۹۴ کیلوکالری | ۲۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۹۸ گرم | ۵٫۹ گرم |
| — قند | ۶۳ گرم | ۳٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
کالری ابنبات در مقدارهای مختلف
- عدد (۶ گرم)۲۴ کیلوکالری
- دو وعده (۱۲ گرم)۴۷ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۱۹۷ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۹۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۸۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳ دقیقه
- دویدن آهسته۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، لواشک ترش مخلوط زردالو و الو با ۲۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ابنبات
ابنبات چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ابنبات حدود ۳۹۴ کیلوکالری دارد. یک عدد (۶ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴ کیلوکالری است.
پروتئین ابنبات چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک عدد (۶ گرم) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ابنبات برای رژیم لاغری مناسب است؟
ابنبات با ۳۹۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ابنبات را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۶ گرم) ابنبات چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ابنبات» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ تنقلات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.