کالری کیک یزدی

هر ۱۰۰ گرم کیک یزدی حدود ۳۸۵ کیلوکالری دارد. یک عدد (۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۶ گرم و در یک عدد (۵۰ گرم) حدود ۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

کیک یزدی با ۳۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کیک یزدی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.