کالری چیپس تورتیلا

هر ۱۰۰ گرم چیپس تورتیلا حدود ۴۹۰ کیلوکالری دارد. یک بسته کوچک (۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۷ گرم و در یک بسته کوچک (۵۰ گرم) حدود ۳٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

چیپس تورتیلا با ۴۹۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر چیپس تورتیلا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.