کالری پاپ کورن نمکی ساده
هر کاسه متوسط (30 گرم) پاپ کورن نمکی ساده حدود ۱۱۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۸۳ کیلوکالری، ۱۰٫۷ گرم پروتئین، ۶۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۷ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)پرفیبرپرسدیم
ارزش غذایی پاپ کورن نمکی ساده
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه متوسط (30 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۸۳ کیلوکالری | ۱۱۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰٫۷ گرم | ۳٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۳٫۳ گرم | ۱۹ گرم |
| — قند | ۱ گرم | ۰٫۳ گرم |
| — فیبر | ۱۱٫۷ گرم | ۳٫۵ گرم |
| چربی | ۱۱٫۷ گرم | ۳٫۵ گرم |
| سدیم | ۶۰۰ میلیگرم | ۱۸۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۶۳٪
- چربی ۲۶٪
کالری پاپ کورن نمکی ساده در مقدارهای مختلف
- کاسه متوسط (30 گرم)۱۱۵ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۱۹۲ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰ گرم)۲۳۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۸۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۶۷ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۶ دقیقه
- دویدن آهسته۱۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، لواشک ترش مخلوط زردالو و الو با ۲۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پاپ کورن نمکی ساده
پاپ کورن نمکی ساده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن نمکی ساده حدود ۳۸۳ کیلوکالری دارد. یک کاسه متوسط (30 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۵ کیلوکالری است.
پروتئین پاپ کورن نمکی ساده چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۷ گرم و در یک کاسه متوسط (30 گرم) حدود ۳٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پاپ کورن نمکی ساده برای رژیم لاغری مناسب است؟
پاپ کورن نمکی ساده با ۳۸۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پاپ کورن نمکی ساده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه متوسط (30 گرم) پاپ کورن نمکی ساده چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پاپ کورن نمکی ساده» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ تنقلات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.