کالری پفک نمکی مینو
هر بسته کوچک (40 گرم) پفک نمکی مینو حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۲۵ کیلوکالری، ۷ گرم پروتئین، ۵۷٫۵ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پفکنمکیمینو
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)پرسدیم
ارزش غذایی پفک نمکی مینو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بسته کوچک (40 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۲۵ کیلوکالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم | ۲٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۷٫۵ گرم | ۲۳ گرم |
| — قند | ۳ گرم | ۱٫۲ گرم |
| — فیبر | ۱٫۲ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۳۰ گرم | ۱۲ گرم |
| سدیم | ۹۵۰ میلیگرم | ۳۸۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۴۴٪
- چربی ۵۱٪
کالری پفک نمکی مینو در مقدارهای مختلف
- بسته کوچک (40 گرم)۲۱۰ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۶۲ کیلوکالری
- دو وعده (۸۰ گرم)۴۲۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۲۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۰۵۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۰ دقیقه
- دویدن آهسته۲۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، لواشک با ۲۹۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پفک نمکی مینو
پفک نمکی مینو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پفک نمکی مینو حدود ۵۲۵ کیلوکالری دارد. یک بسته کوچک (40 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین پفک نمکی مینو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷ گرم و در یک بسته کوچک (40 گرم) حدود ۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پفک نمکی مینو برای رژیم لاغری مناسب است؟
پفک نمکی مینو با ۵۲۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پفک نمکی مینو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بسته کوچک (40 گرم) پفک نمکی مینو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پفک نمکی مینو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ تنقلات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.