کالری چوب شور

هر ۱۰۰ گرم چوب شور حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد. یک بسته (۳۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۰ گرم و در یک بسته (۳۰ گرم) حدود ۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

چوب شور با ۳۸۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر چوب شور را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.