کالری نان سبوس برنج برشته

هر ۱۰۰ گرم نان سبوس برنج برشته حدود ۲۶۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۶۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۹٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

نان سبوس برنج برشته با ۲۶۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر نان سبوس برنج برشته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۶ دقیقه دویدن آهسته.