کالری پنیر موزارلا کم سدیم

هر ۱۰۰ گرم پنیر موزارلا کم سدیم حدود ۲۸۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۸۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۷٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۷٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر موزارلا کم سدیم با ۲۸۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر موزارلا کم سدیم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۷ دقیقه دویدن آهسته.