کالری زرده تخم مرغ نمکی منجمد

هر ۱۰۰ گرم زرده تخم مرغ نمکی منجمد حدود ۲۷۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۷۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۴٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۴٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

زرده تخم مرغ نمکی منجمد با ۲۷۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر زرده تخم مرغ نمکی منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۷ دقیقه دویدن آهسته.