کالری پنیر موزارلا پرچرب

هر ۱۰۰ گرم پنیر موزارلا پرچرب حدود ۳۱۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۱٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر موزارلا پرچرب با ۳۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر موزارلا پرچرب را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.