کالری تخم مرغ کامل پخته سرخ کرده

هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل پخته سرخ کرده حدود ۱۹۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۳٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

تخم مرغ کامل پخته سرخ کرده با ۱۹۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر تخم مرغ کامل پخته سرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.