کالری پنیر پارمزان کم سدیم

هر ۱۰۰ گرم پنیر پارمزان کم سدیم حدود ۴۵۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۵۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۴۱٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۴۱٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر پارمزان کم سدیم با ۴۵۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر پارمزان کم سدیم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۴۴ دقیقه دویدن آهسته.