کالری ماهی سالمون صورتی پخته

هر ۱۰۰ گرم ماهی سالمون صورتی پخته حدود ۱۵۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۴٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهی سالمون صورتی پخته با ۱۵۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهی سالمون صورتی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.