کالری کشک بادمجان

هر ۱۰۰ گرم کشک بادمجان حدود ۱۴۲ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۸۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۵٫۸ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۱۱٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

کشک بادمجان با ۱۴۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کشک بادمجان را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۸ دقیقه دویدن آهسته.