کالری انبه شیرین شده خشک

هر ۱۰۰ گرم انبه شیرین شده خشک حدود ۳۱۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

انبه شیرین شده خشک با ۳۱۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر انبه شیرین شده خشک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.