کالری چیپس سیب زمینی

هر ۱۰۰ گرم چیپس سیب زمینی حدود ۵۳۶ کیلوکالری دارد. یک بسته کوچک (۳۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۷ گرم و در یک بسته کوچک (۳۰ گرم) حدود ۲٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

چیپس سیب زمینی با ۵۳۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر چیپس سیب زمینی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.