کالری تخم کرفس

هر ۱۰۰ گرم تخم کرفس حدود ۳۹۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۹۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۸٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۸٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

تخم کرفس با ۳۹۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر تخم کرفس را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۸ دقیقه دویدن آهسته.