کالری شکر قهوه ای
هر ۱۰۰ گرم شکر قهوه ای حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۸۰ کیلوکالری، ۰٫۱ گرم پروتئین، ۹۸٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: قند، شکرقهوهای
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمچرب
ارزش غذایی شکر قهوه ای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۸۰ کیلوکالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۹۸٫۱ گرم | ۹۸٫۱ گرم |
| — قند | ۹۷ گرم | ۹۷ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۲۸ میلیگرم | ۲۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
کالری شکر قهوه ای در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۹۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۸۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۶۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۸۸ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۴ دقیقه
- دویدن آهسته۳۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، زیتون شور پرورده شمالی با ۲۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شکر قهوه ای
شکر قهوه ای چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شکر قهوه ای حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۸۰ کیلوکالری است.
پروتئین شکر قهوه ای چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا شکر قهوه ای برای رژیم لاغری مناسب است؟
شکر قهوه ای با ۳۸۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر شکر قهوه ای را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم شکر قهوه ای چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۸ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «شکر قهوه ای» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ چاشنی و ادویه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.