کالری پودر پیاز
هر ۱۰۰ گرم پودر پیاز حدود ۳۴۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۴۱ کیلوکالری، ۱۰٫۴ گرم پروتئین، ۷۹٫۱ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پودرپیاز
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمچربپرفیبر
ارزش غذایی پودر پیاز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۴۱ کیلوکالری | ۳۴۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰٫۴ گرم | ۱۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۹٫۱ گرم | ۷۹٫۱ گرم |
| — قند | ۶٫۶ گرم | ۶٫۶ گرم |
| — فیبر | ۱۵٫۲ گرم | ۱۵٫۲ گرم |
| چربی | ۱ گرم | ۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۷۳ میلیگرم | ۷۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۸۶٪
- چربی ۳٪
کالری پودر پیاز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۷۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۴۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۸۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۷۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۸ دقیقه
- دویدن آهسته۳۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون با ۱۸۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پودر پیاز
پودر پیاز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودر پیاز حدود ۳۴۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۴۱ کیلوکالری است.
پروتئین پودر پیاز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پودر پیاز برای رژیم لاغری مناسب است؟
پودر پیاز با ۳۴۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پودر پیاز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم پودر پیاز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پودر پیاز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ چاشنی و ادویه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.