کالری زیره سبز

هر ۱۰۰ گرم زیره سبز حدود ۳۷۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۷٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۷٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

زیره سبز با ۳۷۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر زیره سبز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.