میانوعده · ایرانی
طرز تهیه بلال کبابی
میانوعدهی محبوب تابستانی با ذرت کبابی و آبنمک. هر پرس ۱۳۰ کیلوکالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانتابستانی
۱۳۰کیلوکالری در هر پرس
۴گرم پروتئین در هر پرس
۲۵دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم بلال کبابی
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۴ گرم
- کربوهیدرات۲۷ گرم
- چربی۲ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۷۶٪
- چربی ۱۳٪
مراحل پخت
- بلالها را روی حرارت کباب کنید.
- مرتب بچرخانید تا یکدست بپزد.
- در آبنمک فرو ببرید.
- گرم میل کنید.
چرا این غذا؟ بلال فیبر و کربوهیدرات دیرهضم دارد و خودش یک میانوعدهٔ کامل است، بدون هیچ افزودنی.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ بلال کبابی
بلال کبابی چند کالری دارد؟
هر پرس بلال کبابی حدود ۱۳۰ کیلوکالری دارد، با ۴ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ بلال کبابی چقدر طول میکشد؟
حدود ۲۵ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۲۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
آیا بلال کبابی غذای سالمی است؟
بلال فیبر و کربوهیدرات دیرهضم دارد و خودش یک میانوعدهٔ کامل است، بدون هیچ افزودنی.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «بلال کبابی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای میانوعده · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.