طرز تهیه میوه خشک خانگی
چیپس میوهی بدون شکر در فر؛ میانوعدهی طبیعی. هر پرس ۱۵۰ کیلوکالری و ۱ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزودهطبیعی
مواد لازم میوه خشک خانگی
- سیب
- موز یا کیوی
- آبلیمو (کمی)
- دارچین (اختیاری) (اختیاری)
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۵۰ کیلوکالری
- پروتئین۱ گرم
- کربوهیدرات۳۸ گرم
- چربی۰ گرم
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۹۷٪
- چربی ۰٪
مراحل پخت
- میوهها را ورقهی نازک کنید.
- با آبلیمو مرطوب کنید.
- در فر ۱۰۰ درجه چند ساعت خشک کنید.
- در ظرف دربسته نگه دارید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ میوه خشک خانگی
میوه خشک خانگی چند کالری دارد؟
هر پرس میوه خشک خانگی حدود ۱۵۰ کیلوکالری دارد، با ۱ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ میوه خشک خانگی چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۹۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۱۸۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
آیا میوه خشک خانگی غذای سالمی است؟
میوهٔ خشک خانگی فیبر و ریزمغذی میوه را نگه میدارد بدون اینکه شکری به آن اضافه شود، و در کیف له نمیشود.
در لقمک «میوه خشک خانگی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای میانوعده · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.