سالاد · ایرانی
طرز تهیه سالاد ماکارونی
سالاد سرد ماکارونی با مرغ، ذرت و سس ماست؛ مناسب مهمانی. هر پرس ۲۹۰ کیلوکالری و ۱۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانمجلسی
۲۹۰کیلوکالری در هر پرس
۱۴گرم پروتئین در هر پرس
۳۵دقیقه زمان کل
۵پرس
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۹۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۴ گرم
- کربوهیدرات۳۴ گرم
- چربی۱۱ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۴۷٪
- چربی ۳۴٪
مراحل پخت
- ماکارونی را بجوشانید و خنک کنید.
- مرغ ریششده و سبزیجات را اضافه کنید.
- سس ماست و مایونز را بریزید.
- در یخچال جا بیفتد.
- خنک سرو کنید.
چرا این غذا؟ کربوهیدرات ماکارونی با سبزیجات؛ بعد از مدرسه انرژی از دست رفته را برمیگرداند.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سالاد ماکارونی
سالاد ماکارونی چند کالری دارد؟
هر پرس سالاد ماکارونی حدود ۲۹۰ کیلوکالری دارد، با ۱۴ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی. این دستور برای ۵ پرس است.
تهیهٔ سالاد ماکارونی چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۵ دقیقه: ۲۰ دقیقه آمادهسازی و ۱۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
آیا سالاد ماکارونی غذای سالمی است؟
کربوهیدرات ماکارونی با سبزیجات؛ بعد از مدرسه انرژی از دست رفته را برمیگرداند.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سالاد ماکارونی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سالاد · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.