دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه زولبیا و بامیه
شیرینی سنتی رمضان؛ برای مصرف گاهبهگاه و آگاهانه. هر پرس ۳۸۰ کیلوکالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: سخترمضانگاهبهگاه
۳۸۰کیلوکالری در هر پرس
۴گرم پروتئین در هر پرس
۶۰دقیقه زمان کل
۸پرس
مواد لازم زولبیا و بامیه
- آرد
- نشاسته
- ماست
- شربت زعفران
- گلاب
- روغن برای سرخ کردن
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۸۰ کیلوکالری
- پروتئین۴ گرم
- کربوهیدرات۵۵ گرم
- چربی۱۶ گرم
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۵۸٪
- چربی ۳۸٪
مراحل پخت
- خمیر لعابدار را آماده کنید.
- در روغن داغ شکل دهید و سرخ کنید.
- بلافاصله در شربت بیندازید.
- اجازه دهید شربت جذب شود.
- در حد اعتدال میل کنید!
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ زولبیا و بامیه
زولبیا و بامیه چند کالری دارد؟
هر پرس زولبیا و بامیه حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد، با ۴ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. این دستور برای ۸ پرس است.
تهیهٔ زولبیا و بامیه چقدر طول میکشد؟
حدود ۶۰ دقیقه: ۳۰ دقیقه آمادهسازی و ۳۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن سخت است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «زولبیا و بامیه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.