کالری سوزی ترامپولین

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی، ۳۰ دقیقه ترامپولین با شدت متوسط حدود ۱۸۴ کیلوکالری می‌سوزاند؛ با شدت کم حدود ۱۲۹ و با شدت زیاد حدود ۲۵۷ کیلوکالری.

حدود ۳۶۸ کیلوکالری برای فرد ۷۰ کیلوگرمی و ۴۷۲ کیلوکالری برای فرد ۹۰ کیلوگرمی، با شدت متوسط.

با روش استاندارد MET: کالری در دقیقه = MET × ۳٫۵ × وزن (کیلوگرم) ÷ ۲۰۰. MET ترامپولین در شدت کم، متوسط و زیاد ۳٫۵، ۵ و ۷ است. سن، آمادگی بدنی و ترکیب بدن عدد واقعی را کمی جابه‌جا می‌کند.

هر فعالیتی که بتوانید منظم انجامش دهید به کسری کالری کمک می‌کند. ۳۰ دقیقه ترامپولین در روز، هفته‌ای حدود ۱۲۸۶ کیلوکالری است؛ اما وزن بیشتر از آنچه می‌خورید تغییر می‌کند تا از ورزش، پس ثبت غذا را کنارش داشته باشید.